VitalFlow Yoga

Откройте енергията на активното дълголетие

Специализирани йога програми, създадени за възрастни 55+, които желаят да поддържат жизнеността, гъвкавостта и вътрешната хармония през годините на зрелостта.

Гъвкавост
Баланс
Енергия
Качество
Мъдрост
Спокойствие
Издръжливост
Сила
Започнете своето пътуване днес

Нашите фахівці

Екипът ни се състои от сертифицирани инструктори с многогодишен опит в работата с възрастни хора. Всеки от нашите специалисти е посветен на създаването на безопасна и подкрепяща среда за вашето йога пътуване.

Мария Петрова

Старши инструктор йога

С над 15 години опит в преподаването на йога за възрастни. Специализирана в адаптивни техники и терапевтичен подход. Сертифицирана от Международната йога асоциация.

Д-р Стефан Георгиев

Физиотерапевт и йога инструктор

Медицински специалист с фокус върху възстановителните практики. Експерт в създаването на персонализирани програми за поддържане на мобилността и предотвратяване на възрастови промени.

Анна Димитрова

Медитация и дишателни техники

Специалист по медитация и пранаяма с дълбоки познания в древните източни традиции. Помага на практикуващите да открият вътрешния си мир и ментална яснота.

Нашата мисия

Вярваме, че възрастта е просто число, а истинското богатство се крие в здравето и жизнеността. Нашата цел е да помогнем на всеки възрастен човек да открие своя потенциал за активен и пълноценен живот чрез мъдростта на йогата. Създаваме безопасна и подкрепяща среда, където всеки може да започне или продължи своето пътуване към по-добро здраве и благосъстояние.

Наши програми

Изберете програмата, която най-добре отговаря на вашите нужди и цели. Всички планове включват персонализиран подход и безплатна първоначална консултация.

Основен

85 лв/месец
  • 4 групови занятия месечно
  • Достъп до онлайн ресурси
  • Основни дишателни техники
  • Гъвкаво разписание
Изберете плана
Препоръчан

Стандартен

155 лв/месец
  • 8 групови занятия месечно
  • 2 индивидуални консултации
  • Персонализиран план
  • Медитативни техники
  • Прогрес проследяване
Изберете плана

Премиум

245 лв/месец
  • Неограничени групови занятия
  • 4 индивидуални сесии
  • VIP персонален треньор
  • Хранителни съвети
  • 24/7 поддръжка
Изберете плана

Всички планове включват безплатен пробен период от 7 дни

✓ Без договори ✓ Отмяна по всяко време ✓ Гаранция за качество

Нашите предимства

Открийте защо хиляди възрастни хора избират VitalFlow Yoga за своето пътуване към по-здравословен и активен начин на живот.

Персонализиран подход

Всяка програма се адаптира според индивидуалните нужди, възможности и цели на практикуващия. Нашите инструктори внимателно проследяват прогреса и коригират упражненията за оптимални резултати.

Сертифицирани инструктори

Работим само с висококвалифицирани специалисти с международни сертификати и богат опит в преподаването на йога за възрастни хора. Непрекъснато се обучаваме в най-новите методики.

Гъвкаво разписание

Предлагаме разнообразни часове през деня, включително сутрин, следобед и вечер. Можете лесно да промените часовете си според личния си график и нужди.

Безопасна среда

Всички упражнения са специално подбрани и модифицирани за безопасност. Използваме подпомагателни средства и техники, които минимизират риска и максимизират ползите за здравето.

Обществена подкрепа

Част сте от приветлива общност от хора със сходни цели и интереси. Организираме редовни социални събития и семинари за укрепване на връзките между членовете.

Измерими резултати

Редовно проследяваме вашия прогрес чрез специализирани тестове за гъвкавост, баланс и сила. Получавате подробни отчети и препоръки за подобрение.

Модерни удобства

Просторни и добре проветрими студиа с професионално оборудване. Предоставяме всички необходими помагала - постелки, блокове, ремъци и възглавнички за максимален комфорт.

Доказана ефективност

Нашите методи се базират на научни изследвания и са доказали ефективността си при хиляди практикуващи. Редовно актуализираме програмите според най-новите открития.

Възрастна жена практикува йога на открито

Проф. д-р Елена Николова

Гериатър и специалист по превантивна медицина

Ползите от йогата за възрастните: Научни доказателства

Многобройни клинични изследвания потвърждават изключителните ползи от редовната практика на йога за възрастни хора. Йогата показва значително подобрение в баланса, намаляване на риска от падания с до 45%, подобряване на гъвкавостта на ставите с 35% и укрепване на мускулната сила.

Дишателните техники и медитацията, които са неразделна част от йога практиката, показват положително въздействие върху сърдечно-съдовата система, намаляват кръвното налягане и подобряват качеството на съня. Психологическите ползи включват намаляване на стреса, тревожността и депресията.

Ключови статистики:
  • • 78% подобрение в качеството на живота
  • • 45% намаляване риска от падания
  • • 35% подобрение в гъвкавостта
  • • 60% намаляване на хроничните болки
Започнете безплатна консултация

Персонален калкулатор за здраве

Отговорете на няколко въпроса и получете персонализирани препоръки за вашето йога пътуване

Вашият здравен профил

Генерирайте препоръките

Вашите персонализирани препоръки

Препоръчана програма:

Моля, попълнете формата за получаване на персонализирани препоръки базирани на вашия здравен профил и цели.

Честота на тренировките:

Ще получите детайлна програма с оптимална честота и продължителност на занятията.

Специални съвети:

Индивидуални препоръки за техники, които най-добре отговарят на вашите нужди.

Очаквани резултати:

Реалистични прогнози за подобренията, които можете да очаквате във времето.

💡 Съвет: За най-добри резултати препоръчваме безплатна консултация с наш експерт

Група възрастни хора практикуват йога в студио

Често задавани въпроси

Отговори на най-честите въпроси относно йогата за възрастни хора

Подходяща ли е йогата за начинаещи на възраст над 55 години?
Абсолютно да! Йогата е идеална за възрастни хора, независимо от предишния опит. Нашите инструктори са специално обучени да работят с начинаещи и адаптират всяко упражнение според индивидуалните възможности. Започваме винаги с основните пози и постепенно напредваме в темпо, който е комфортен за всеки участник.
Какво трябва да нося и донеса за първото занятие?
Носете удобни, еластични дрехи, които позволяват свободно движение. За първото занятие предоставяме безплатно всички необходими помагала - постелка, блокове, ремъци и възглавнички. Препоръчваме да донесете малка кърпичка и бутилка вода. След първото занятие можете да решите дали да закупите собствена постелка или да продължите да използвате нашите.
Безопасна ли е йогата при здравословни проблеми като артрит или остеопороза?
Йогата може да бъде изключително полезна при различни здравословни състояния, но винаги препоръчваме консултация с вашия лекар преди започване. Нашите инструктори са обучени да работят с различни ограничения и могат да модифицират упражненията според вашите нужди. При артрит йогата може да помогне за подобряване на гъвкавостта, а при остеопороза - за укрепване на костите чрез безопасни позиции.
Колко често трябва да практикувам йога за да видя резултати?
Първите подобрения в гъвкавостта и самочувствието обикновено се забелязват след 2-3 седмици на редовна практика. За оптимални резултати препоръчваме 2-3 занятия седмично. Важното е постоянството, а не интензивността. Дори едно занятие седмично може да донесе ползи за здравето, особено ако го комбинирате с кратки домашни практики от 10-15 минути.
Различават ли се йога класовете за възрастни от обикновените класове?
Да, нашите класове са специално разработени за възрастни хора. Темпото е по-бавно, позите се задържат по-дълго време, използваме повече подпомагателни средства и обръщаме особено внимание на безопасността. Фокусираме се върху функционалните движения, които подобряват ежедневната активност, и включваме повече седящи и лежащи позиции за комфорт.
Мога ли да анулирам или променя записаните си часове?
Разбираме, че понякога възникват непредвидени обстоятелства. Можете да анулирате или промените час до 4 часа преди началото му без никакви такси. За анулирания в по-късен срок или неявяване заплащате 50% от стойността на занятието. Предлагаме и гъвкави опции за компенсиране на пропуснати часове в рамките на месеца.
Предлагате ли онлайн занятия или само присъствени?
Предлагаме и двете опции! Присъствените занятия осигуряват най-добрата персонализирана инструкция и социално взаимодействие. Онлайн класовете са удобни за дни, когато не можете да дойдете в студиото, или ако живеете далеч от нас. Всички планове включват достъп до записани онлайн тренировки, които можете да практикувате у дома.
Има ли възрастови ограничения за участие в програмите?
Нашите програми са предназначени за възрастни хора от 55 години нагоре, без горна възрастова граница. Имаме участници на 80+ години, които редовно практикуват с нас. Важното е желанието да се движите и подобрявате качеството си на живот. При специфични здравословни състояния или въпроси винаги можете да организираме предварителна консултация с наш специалист.

Не намерихте отговор на въпроса си?

Свържете се с нас

Започнете своето пътуване днес

Попълнете формата по-долу и нашият екип ще се свърже с вас в рамките на 24 часа

Ще се свържем с вас в рамките на 24 часа

Или се обадете директно в работните дни от 9:00 до 18:00

Вашето време за активно дълголетие е сега!

Присъединете се към хиляди възрастни хора, които вече преживяват трансформацията чрез силата на йогата. Не отлагайте грижата за здравето си.

2500+

Доволни клиенти

15+

Години опит

95%

Препоръчват ни

Запишете безплатна консултация

✓ Безплатна първа консултация ✓ Без ангажименти ✓ Професионални инструктори